26 Tháng 7 - 11 Tháng 8

10 ngày
10 : 20 : 20

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng?

Thứ bảy, 24/07/2021 10:20 (GMT+7)

Bữa sáng của xạ thủ Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch Olympic rất khác nhau. Một số người chọn đồ ăn theo phong cách phương Tây, số khác lại thích ăn đồ châu Á truyền thống. Những người chuyên cần tập luyện lại để ý đến dinh dưỡng của món ăn thay vì ngon miệng.

Bữa sáng của Hoàng Xuân Vinh

Tổng calo: 914

2 cốc sữa Milo: 204 calo

1 bánh Choco Pie: 125 calo

1 bát bánh đa: 585 calo

Bữa sáng của Hoàng Xuân Vinh theo quy định của chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia. Anh và các đồng đội ăn bữa sáng tương tự nhau. Hầu hết các VĐV ở tuyển Việt Nam chỉ uống 1 cốc sữa Milo vào buổi sáng, nhưng Hoàng Xuân Vinh là tuyển thủ dự Olympic nên anh có thêm 1 cốc.

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 1

"Thông thường, trong những chuyến tập huấn nước ngoài, những vận động viên như chúng tôi không có thời gian để nấu ăn. Thế nên cho dù không thích đồ ăn ở nơi mình tập luyện, chúng tôi vẫn phải cố gắng làm quen", Hoàng Xuân Vinh chia sẻ.

Bữa sáng của Hidilyn Diaz (VĐV cử tạ người Philippines)

Tổng calo: 962

10 quả trứng: 292 calo

Trái cây: 201 calo

Khoai lang luộc: 115 calo

Bánh mì: 138 calo

Cơm gạo lứt: 216 calo

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 2

Để ép cân từ 58kg xuống còn 53kg, Hidilyn Diaz đã phải thay đổi gần như hoàn toàn chế độ ăn của mình. Cô phải giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cơ bắp săn chắc hơn, vì thế Diaz tập ăn các món nhạt và rau củ. Cô nói: "Để chinh phục Olympic, các VĐV cần tập luyện theo khuôn khổ, và nó áp dụng vào chế độ ăn của tôi".

Bữa sáng của Maria Londa (VĐV điền kinh người Indonesia)

Tổng calo: 898

Cơm trắng: 200 calo

2 cái xúc xích: 300 calo

1 quả trứng chiên: 92 calo

Rau muống xào: 50 calo

Giá đỗ: 62 calo

Sô cô la nóng: 194 calo

Cơm, rau, thịt làm nên bữa sáng của Londa. Bữa ăn này được đưa ra theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng dành cho một VĐV nhảy cao như Londa. Trước và sau các buổi tập, cô có thể ăn bánh hoặc chuối để tiếp thêm năng lượng.

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 3

Cô cho biết thêm: "Món ăn yêu thích của tôi là rujak (một món salad truyền thống của Indonesia có rau và trái cây) nhưng món đó thường rất cay. Nó có thể gây hại đến phong độ, nên tôi phải hạn chế ăn những đồ chua cay khoái khẩu".

Bữa sáng của Ratchanok Intanon (VĐV cầu lông người Thái Lan)

Tổng calo: 736

Cơm trắng: 200 calo

Súp tom yum hải sản: 120 calo

Rau muống xào: 50 calo

Cá sốt cay đóng hộp: 194 calo

2 miếng dưa: 172 calo

Không giống những VĐV khác có chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, người chuẩn bị bữa sáng cho Ratchanok là mẹ cô. Bà đã tự nấu bữa sáng cho con gái mình từ khi cô còn là VĐV trẻ chơi cầu lông ở trường trung học. Cô thích chia sẻ bữa sáng với các đồng đội, đặc biệt khi có món rau trộn cay ưa thích.

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 4

Ratchanok tiết lộ: "Tôi rất dễ tăng cân nên phải cẩn thận ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên đôi lúc tôi vẫn ăn uống tùy thích. Cân nặng rất quan trọng trong khi thi đấu, nhưng những nhân tố khác như phong cách đánh cầu cũng quan trọng không kém".

Bữa sáng của Joseph Schooling (VĐV bơi lội người Singapore, HCV Olympic Rio 2016 nội dung 100m bơi bướm nam)

Tổng calo: 1118

Thức uống giàu protein: 262 calo

Trứng bác: 197 calo

Đùi lợn muối: 91 calo

Xúc xích: 150 calo

Bánh mì: 138 calo

Thịt xông khói: 130 calo

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 5

Trong thời gian không tập luyện trọng điểm, Schooling có thể ăn thêm một số món ưa thích vào buổi sáng: sữa sô cô la, cà ri và bánh cà rốt. Nhà vô địch Olympic Rio ước tính mỗi ngày anh ngốn khoảng 4-5000 calo. Schooling không giấu tình yêu dành cho đồ ăn. Sở thích của anh là thịt nướng và đồ ăn nhanh.

Bữa sáng của Pandelela Rinong (VĐV nhảy cầu người Malaysia)

Tổng calo: 250

Cháo thịt: 200 calo

Cà phê: 50 calo

Chuyện Olympic Tokyo 2021: Hoàng Xuân Vinh và các nhà vô địch ăn gì vào buổi sáng? - Ảnh 6

Sở thích của Rinong là món mì trộn thập cẩm với trứng, thịt và gan lợn; tuy nhiên cô không thể ăn món giàu calo như vậy khi tập luyện. Thay vào đó cô chọn cháo, món được phục vụ hàng ngày ở Trung tâm Thể thao Bukit Jalil. Đôi lúc cô cũng ăn món cháo yến mạch trộn sữa.

Dù là một trong những cầu thủ chơi hay nhất mùa giải này ở NBA nhưng Trae Young vẫn bị bỏ qua trong danh sách triệu tập dự Olympic Tokyo của ĐT Mỹ. Nói về điều này, ngôi sao của Atlanta Hawks tỏ rõ sự thất vọng.

Bóng rổ

Nhà chức trách tại Nhật Bản cho biết, một VĐV cử tạ người Uganda đã mất tích trong một trại huấn luyện Olympic, một tuần trước khi Thế vận hội Tokyo khai mạc.

Olympic

CLB Trung Quốc, Beijing Guoan đã từ chối nhả Kim Min-jae khiến U23 Hàn Quốc mất trụ cột hàng thủ tại Olympic 2021. Thay thế trung vệ này là Park Ji-soo.

Olympic

Mức sóng quá nhỏ tại Nhật Bản có thể khiến ngày ra mắt môn lướt sóng ở Olympic gặp nhiều khó khăn.

Olympic

Hải Sơn

Đánh bại đại kình địch Argentina, Brazil giành HCV bóng đá khiếm thị Paralympic Tokyo

Bộ môn bóng đá 5 người tại Paralympic Tokyo tiếp tục là sân chơi của đội tuyển Brazil khi họ có lần thứ 5 liên tiếp lên ngôi vô địch sau khi vượt qua Argentina trong trận chung kết.

VĐV bơi khiếm thị bật mí bí quyết không bao giờ lao vào thành bể

VĐV bơi lội khiếm thị người Mỹ đã đăng tải video giải thích cách để bơi thẳng và đặc biệt là không chạm vào thành bể khi bơi hết chiều dài bể.

Hai vợ chồng người Anh mang về cú đúp HCV ở Paralympic

Hai vợ chồng Neil và Lora Fachie đã giành 2 tấm huy chương vàng cho đoàn thể thao Anh quốc ở ngày thi đấu cuối cùng của môn đua xe đạp lòng chảo.

Giành HCV cầu lông Olympic Tokyo 2021, bộ đôi Indonesia được tổng thống trao tặng gần 9 tỷ đồng

Bộ đôi giành huy chương vàng nội dung cầu lông đôi nữ tại Olympic Tokyo 2021, Greysia Polii và Apriyani Rahayu vừa có vinh dự diện kiến tổng thống Indonesia, đồng thời nhận số tiền thưởng lên tới gần 9 tỷ đồng.

7 vận động viên Việt Nam tranh tài ở Paralympic 2021

Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam mới đây đã chốt danh sách các thành viên tham dự Paralympic 2021 ở Tokyo (Nhật Bản).

VĐV nữ vô địch bóng chuyền Olympic Tokyo cùng ĐT Mỹ là người Phlippines

Justine Wong Orantes là một cô gái rất đặc biệt trong đội hình ĐT bóng chuyền nữ của Mỹ ở Olympic Tokyo 2021.

5 điều bạn chắc chắn chưa biết về Olympic Paris 2024

Olympic Paris 2024 sẽ có những điều thú vị và mà không phải ai cũng biết, trong đó có những môn thể thao mới lần đầu ra mắt ở Thế vận hội.

Chùm ảnh: Paris nhận quyền đăng cai Olympic 2024

Thành phố Paris vừa tổ chức lễ tiếp nhận quyền đăng cai Olympic 2024 với sự tham gia của nhiều VĐV vừa giành huy chương tại Nhật Bản.

Danh sách kỷ lục Olympic Tokyo 2021 được xác lập mới

Tổng hợp các kỷ lục Olympic 2021 mới được xác lập. Thethao.vn liên tục cập nhật các kỷ lục mới được thiết lập tại Olympic Tokyo 2021.

Chùm ảnh lễ bế mạc Olympic Tokyo 2021: Ấm cúng nhưng vẫn rực rỡ sắc màu

Lễ bế mạc Olympic Tokyo 2021 đã diễn ra trong không khí ấm cúng, hướng tới việc đoàn kết nhân loại chống lại đại dịch COVID-19.

Nhận định bóng đá